Um corpo saudável é um corpo feliz!

Fazer o que é certo para seu corpo em termos de nutrição é provavelmente uma das decisões mais prudentes que você pode fazer. Infelizmente, isso não vem muito facilmente. Com tantas opções, e tanta informação errada lá fora, pode ser bem um grande desafio. Este artigo buscará facilitar aquele desafio.

Envelhecimento

Idosos deveriam consumir 1.200 mg de cálcio por dia para proteger seus ossos envelhecidos e evitar fraturas nos ossos. Porções de leite, iogurte, ou queijo são ricas em cálcio. Outras fontes não-lácteas de cálcio incluem amêndoas, couve, brócolis e tofu. O objetivo é manter o ossos fortes para resistir a fraturas e quebras dolorosas.

O óleo de oliva em sua despensa pode ser uma adição valiosa para sua rotina de cuidados da pele combatendo aridez. Óleo de oliva é eficaz em afastar a umidade de seu rosto e mãos. Também fornece uma porção de antioxidantes para combater os sintomas do envelhecimento. Uma fina camada duas vezes por dia é tudo que você precisa.

Para todos os seres humanos - e especialmente mulheres idosas e crianças em crescimento - cálcio é crítico para saúde dos ossos e muitas outras necessidades físicas. Para garantir que seus filhos e seu próprio corpo beneficiem-se de bons níveis de cálcio, faça ajustes à sua dieta. Produtos lácteos, especialmente leite, são ricos em cálcio; adicionando-os à sua dieta, você garante que seu corpo consegue o cálcio que precisa para saúde dos ossos e dentes.

Se você já decidiu comer bem e tratar seu corpo melhor, você está na metade do caminho. Ler este artigo apenas trouxe você mais um passo à frente. Se você aplicar os conselhos obtidos neste artigo você deveria estar bem em seu caminho para uma nova versão mais saudável de você.