Envelhecimento
Idosos deveriam consumir 1.200 mg de cálcio por dia para proteger seus ossos envelhecidos e evitar fraturas nos ossos. Porções de leite, iogurte, ou queijo são ricas em cálcio. Outras fontes não-lácteas de cálcio incluem amêndoas, couve, brócolis e tofu. O objetivo é manter o ossos fortes para resistir a fraturas e quebras dolorosas.
O óleo de oliva em sua despensa pode ser uma adição valiosa para sua rotina de cuidados da pele combatendo aridez. Óleo de oliva é eficaz em afastar a umidade de seu rosto e mãos. Também fornece uma porção de antioxidantes para combater os sintomas do envelhecimento. Uma fina camada duas vezes por dia é tudo que você precisa.
Para todos os seres humanos - e especialmente mulheres idosas e crianças em crescimento - cálcio é crítico para saúde dos ossos e muitas outras necessidades físicas. Para garantir que seus filhos e seu próprio corpo beneficiem-se de bons níveis de cálcio, faça ajustes à sua dieta. Produtos lácteos, especialmente leite, são ricos em cálcio; adicionando-os à sua dieta, você garante que seu corpo consegue o cálcio que precisa para saúde dos ossos e dentes.
Se você já decidiu comer bem e tratar seu corpo melhor, você está na metade do caminho. Ler este artigo apenas trouxe você mais um passo à frente. Se você aplicar os conselhos obtidos neste artigo você deveria estar bem em seu caminho para uma nova versão mais saudável de você.