Dicas de como evitar o stress

O stress tanto pode nos fazer bem como pode nos fazer mal, isso depende do nível de stress da pessoa. Deve-se atentar ao fato de que uma pessoa muito estressada pode vir a ter doenças causadas pelo stress bem como ser mais suscetível a várias outras.

Até um certo ponto o stress pode te fazer bem, aquele stress que não é excessivo, que te ajuda a raciocinar melhor e reagir aos problemas do dia-a-dia.

O stress que é considerado excessivo e faz mal a saúde é um nível bem elevado de stress que na sua vida pode te dar muitos problemas de saúde como: AVC, problemas sexuais, problemas musculares, dificuldades respiratórias, cansaço do corpo e da mente e outros problemas.

Sendo assim, é importante que você saiba como controlar ou evitar o stress em seu cotidiano.

Aqui estão algumas dicas de como evitar o stress:

• Tenha uma vida saudável: dormir no mínimo 8 horas por dia, se alimentar bem, faça uma atividade física, vá passear com a família, relaxe os músculos;
• Relacione-se bem: converse mais com as pessoas, com sua família, amigos, filhos, vá ao cinema, procure se divertir mais;
• Faça algo que goste: tenha algo que goste muito de fazer, seja por diversão ou somente passa tempo, mas que te agrade de verdade;
• Mantenha-se calmo: não fique nervoso á toa, respeite as pessoas que não são como você, tente entender seu colega de trabalho ou amigo, sempre há uma solução para os problemas e tente resolver os problemas no tempo certo e sem muito stress.
  

E agora que você já sabe como evitar o stress, não perca a oportunidade de "limpá-lo" de sua vida!